ドライヘッドスパとは？効果や通常のヘッドスパとの違いを解説 ドライヘッドスパは、水やオイルを使わずに頭皮や首・肩をほぐす施術です。 髪を濡らさず着替えも不要なため、仕事や外出の合間にも気軽に受けられる点が魅力。 筋膜のこわばりやツボ周辺の緊張を解放することで、血流やリンパの流れを整え、慢性的な肩こり・眼精疲労・不眠といった不調にアプローチできます。 「リフレッシュと癒しを同時に得られる」新しい習慣として注目されています。 通常のヘッドスパとの違い 通常のヘッドスパは、美容室などで行われ、シャンプーやトリートメントを使って頭皮環境を清潔に保つことを目的としています。 毛穴詰まりや皮脂バランスの改善、髪のダメージケアに優れ、美容的な側面が強い施術です。 一方でドライヘッドスパは、水を使わず筋膜や神経にアプローチすることで、肩こりや頭痛、不眠など心身の不調をケアする性質が強くあります。 両者は補完関係にあり、目的に応じて選ぶとより効果的です。 期待できる効果 ドライヘッドスパを受けると、血流が促進され頭皮や首肩のこわばりが和らぎます。 これにより、眼精疲労や頭痛の軽減、さらには睡眠の質改善が期待できます。 副交感神経が優位に切り替わるため、リラックスしやすくなり、深い眠りへとつながる方も多いです。 継続することで「頭が軽い」「視界がクリア」といった感覚が日常に定着します。 お悩み別の対処法 ・肩こりタイプ：鎖骨まわりを流してから後頭部をほぐす ・眼精疲労タイプ：こめかみ・眉上を重点的にやさしく刺激 ・ストレス・睡眠タイプ：耳まわりや頭頂部をゆるめ、副交感神経を優位に 施術の流れ 1. カウンセリングで体調や悩みを確認 2. 首肩をゆるめ呼吸を整える下準備 3. 側頭部〜後頭部〜頭頂を順に解放 4. 耳まわりやうなじを調整しリラックスへ 5. ホームケアの提案と次回目安を共有 ※施術範囲はコースにより異なります。 自宅でできるケア 自宅では「天柱（首の付け根）」や「完骨（耳後ろのくぼみ）」といったツボ押しが有効です。 さらに、就寝前に深呼吸やストレッチを取り入れると、リラックスしやすくなります。 生活習慣に小さな工夫を加えることで、サロン施術の効果を持続できます。 Q&A Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？ A. 初めは2〜3週間に1回、その後は月1回の