2026-06-26
なぜ夏は頭がぼーっとするの？脳疲労サインと5つの改善ケア 夏になると、なんとなく頭がぼーっとする。 やる気が出ない、集中できない。 そんな「頭の重さ」を感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 じつはこれ、単純な暑さ疲れとは少し異なります。 暑さや冷房ストレスによって自律神経（じりつしんけい...
日々のセルフケアに役立つヒントをお届けします。
なぜ夏は頭がぼーっとするの？脳疲労サインと5つの改善ケア 夏になると、なんとなく頭がぼーっとする。 やる気が出ない、集中できない。 そんな「頭の重さ」を感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 じつはこれ、単純な暑さ疲れとは少し異なります。 暑さや冷房ストレスによって自律神経（じりつしんけい...
スマホを見るたびに首が痛い人へ。ストレートネックが招く5つの頭痛サイン スマホを見ていると首が痛い、肩がずっとこっている、夕方になると頭が重い……そんな症状に心当たりはありませんか。 それは「ストレートネック」によるものかもしれません。 本来、首の骨（頸椎：けいつい）は前方に緩やかなカーブを描いてい...
梅雨に頭が痛くなるのはなぜ？偏頭痛と気圧変化の仕組みと3つの対策 梅雨の時期になると、なんとなく頭が重い、目の奥がズキズキする……そんな経験はありませんか。 実はその不調、「気圧の変化」が深く関係しているかもしれません。 梅雨どきは低気圧と高気圧が交互に入れ替わり、1日の中でも気圧が何度も変動しやす...
梅雨になると気分が落ちる人へ。セロトニン不足を解消する5つのセルフケア 梅雨になると、なんとなく気分が上がらない、体が重い、頭がぼんやりする……そんな不調を感じることはありませんか？ 「天気が悪いから仕方ない」と思いがちですが、実はこれ、セロトニン（幸せホルモン）不足のサインかもしれません。 セロト...
頭のむくみはなぜ起こる？池袋ドライヘッドスパで変わる5つの習慣 夕方になると、なんとなく頭が重い。 朝起きたとき、おでこや側頭部がパンパンに張っている感じがある。 気圧が下がる日に、頭の中まで膨らんだようなだるさがある。 そのような感覚は、じつは「頭のむくみ」と深く関わっています。 むくみは脚や顔だ...
梅雨に頭皮がべたつく人へ。菌が増える仕組みと5つのケア習慣 「梅雨になってから頭皮がべたつく気がする」「洗っても洗っても、翌朝にはもうベタベタしている」——そんな悩みをこの季節に感じる方は多くいらっしゃいます。 実は、梅雨の頭皮べたつきには、湿度・皮脂・皮膚常在菌（ひふじょうざいきん）という三つの要...
クーラーで頭が重い夏に。冷房疲れを和らげる『5つの整え方』 クーラーの効いた部屋にいると、頭がぼんやり重く感じる…。 首から肩にかけてだるさが抜けない…。 そんなお悩みは、ただの夏バテではなく「冷房疲れ」が関係しているかもしれません。 冷房による室温と外気温の差は、自律神経（じりつしんけい）に負担を...
頭皮のにおい、洗えば解決ではない？夏前に整える5つの頭皮ケア 夏が近づくと、頭皮のにおいが気になり始める方は少なくありません。 「ちゃんと洗っているのに、なぜ消えないんだろう」と感じたことはありませんか。 実は、頭皮のにおいは皮脂や汗だけが原因ではなく、常在菌（じょうざいきん）とのバランスが大きく関...
熟睡できない大人女性が見直すべき5つの習慣と頭部ケア 「寝たはずなのに、朝の体が重い。」「7時間眠っているのに、頭はぼんやりしたまま動かない。」 30代後半から50代の大人女性のなかで、こうした「眠っているのに眠れていない」感覚を抱える方が増えています。 その背景には、女性ホルモンの揺らぎ、日々のス...
雨の前に片頭痛が出る人へ。梅雨入り前から始まる気象病の5つの整え方 雨の前になると頭がズキズキする、耳がつまる、何となくだるい——。 そんな不調を、毎年5月から6月にかけて感じる方は少なくありません。 この時期に増えるのが、気圧の変化が引き金となって起こる気象病（きしょうびょう）です。 特に梅雨（つ...
