2026-08-07
頭皮は顔の約3倍、紫外線を浴びているという話。
意外と見落としがちですが、夏の炎天下では地肌が一番過酷な環境にいます。
同じ分け目のままだと、そこだけ紫外線が集中してしまうので、たまには分け目を変えてみてください🌿
真面目で頑張り屋な人ほど、"ストレス"抱えやすいって知ってました？
周りに気を配れる人ほど、自分の限界には気づきにくいもの
今日から「休む許可」を自分に出してみて
コメントで教えてね、当てはまった人👇
保存して後で見返してね
#自律神経 #ストレス解消 #頭皮ケア #池袋 #nidone
寝苦しい夜、実は体温のせいだけではないかもしれません。
快眠の目安は室温25〜26℃・湿度50〜60%とされています。
屋外の猛暑と室内の冷房を行き来するうちに、夜になっても体が「戦闘モード」のままだと感じること、ありませんか？
頭をほぐして休息モードへ促す時間、作ってみませんか🌿
気合いで乗り切る人ほど、"言葉"で緩められていません（リラクセーションシリーズ#4・完結）
自律訓練法は、自分に語りかけて休息モードに入る方法
"重たい""温かい"と心の中で唱えるだけ
保存して、力の抜けない夜に試してみて
#自律神経 #ストレス解消 #頭皮ケア #池袋 #nidone
