現代人の多くが抱える悩みのひとつが「不眠」や「寝つきの悪さ」です。
眠れない夜が続くと心身に大きな影響を与え、疲れが取れないばかりか日中のパフォーマンスにも影響してしまいます。
今回は、ドライヘッドスパがどのように“眠れる体”づくりをサポートできるのかをご紹介します。
不眠とは？なぜ寝つけないのか
不眠とは「寝たいのに眠れない」「途中で目が覚めてしまう」「朝早く目が覚める」といった状態を指します。
原因はストレス、生活習慣の乱れ、自律神経の不調などさまざまです。
特に自律神経のバランスが崩れると、身体は交感神経が優位になり、眠りに入りにくい状態が続いてしまいます。
不眠が続くとどうなる？
睡眠不足は集中力や記憶力の低下だけでなく、肩こりや頭痛、肌荒れなど身体の不調にもつながります。
また、慢性的な不眠はうつや自律神経失調症など心の健康にも影響するため、早めのケアが大切です。
ポイント：
眠れない状態を放置せず、リラックスできる習慣を日常に取り入れることが重要です。
こんな症状に心当たりがあれば要注意
こんな方におすすめ：
・布団に入ってもなかなか寝付けない
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・日中も眠気やだるさが抜けない
ドライヘッドスパが不眠に効く理由
ドライヘッドスパは頭部の筋膜をほぐし、血流を促進することで自律神経のバランスを整えます。
頭皮の緊張をやさしくゆるめると、副交感神経が優位になり、心身が深くリラックス。
結果として「寝つきやすい状態」へ導いてくれるのです。
施術の流れ
ご来店後、カウンセリングを行い、お悩みや体調を丁寧にヒアリング。
その後、半個室のリクライニングチェアで施術スタート。
頭部・首・肩・目の周りなどを筋膜リリースの技術でじっくり緩めていきます。
※施術範囲はコースにより異なります。
自宅でできる簡単ケア
眠れない夜におすすめなのが「百会（ひゃくえ）」というツボ押しです。
頭頂部の真ん中にあるツボで、両手の中指でやさしく押すとリラックス効果が期待できます。
お風呂上がりや就寝前に行うと、自然と眠りやすい状態に整えてくれます。
よくある質問
Q. 男性でも利用できますか？
A. はい、当サロンは男女問わずご利用いただけます。
Q. 施術中に寝てしまっても大丈夫ですか？
A. もちろんです。寝落ちされる方が多くいらっしゃいます。
Q. メイクをしたままでも大丈夫ですか？
A. はい、メイクはしたままでOKです。前髪や顔周りに触れることがあります。
Q. 着替えは必要ですか？
A. 着替え不要でそのまま施術が受けられます。
Q. 施術後の化粧直しスペースはありますか？
A. ドレッサーと鏡をご用意しておりますので、ご自由にお使いいただけます。
実際のお客様の声
「入店直後に世界観に圧倒された」
「床や壁が人工芝で、森の中にいるような錯覚に包まれました」
「施術が丁寧で、すぐに眠ってしまいました」
「施術後は頭が軽くなり、視界がクリアに」
「また利用したいと心から思いました」
まとめ
眠れない夜が続くと心も体も疲弊してしまいます。
そんなときは、筋膜ケアと自律神経アプローチを組み合わせたドライヘッドスパで、眠れる体を取り戻してみませんか？
池袋駅東口から徒歩4分のnidoneでは、森林浴のような空間で深いリラックスを体験いただけます。
参考リンク：
快眠ドライヘッドスパ協会｜効果・効能（不眠・睡眠の質改善）
公益財団法人 日本美容健康協会｜ヘッドスパの種類・効果（睡眠への影響含む）
The Sage Head Spa（英語）｜科学的に解説されたヘッドスパの効果（ストレス緩和・睡眠改善）
Real Simple（ニュース）｜ヘッドスパの健康効果（リラクゼーションと睡眠向上）
不眠や寝つきの悪さに悩んでいる方こそ、ぜひ一度、脳から整えるドライヘッドスパを体験してみてください。
ご予約はこちらからどうぞ。
ペアでのご予約はこちらからどうぞ。
この記事を書いた人
森田（Dry shampoo Spa nidone チーフセラピスト）
森の中のような空間で、心と身体の疲れにそっと寄り添う施術を行っています。
筋膜リリースや頭蓋骨アプローチを取り入れたドライヘッドスパを専門とし、
眼精疲労・不眠・自律神経の乱れなど、慢性的な不調にお悩みの方に向けて、日々施術を担当。
これまでにのべ7,000人以上のお客様を担当し、「記憶がないほど眠れた」「視界がクリアになった」といったお声を多数いただいています。
セラピスト向けの講習会や技術指導にも携わり、確かな経験と理論に基づいた施術を大切にしています。
お客様一人ひとりに合わせたケアを、感覚と知識の両面からご提供しています。