頭皮のベタつき・ニオイ対策5選｜ドライヘッドスパで爽やかな頭皮環境へ 夕方になると前髪がベタつく、帽子を脱いだ時のニオイが気になる——そんなお悩みは、皮脂と常在菌のバランス、そして「洗いすぎ/乾かし不足」などの生活習慣が絡み合って起こります。 この記事では、今すぐ取り入れやすい5つの対策と、ドライヘッドスパで頭皮環境を整える方法をわかりやすく解説します。 なぜベタつき・ニオイが起こるの？ ・皮脂の過剰分泌（汗・ストレス・食生活・ホルモンバランス） ・洗浄力の強すぎるシャンプー/ゴシゴシ洗いによる乾燥→皮脂過多の悪循環 ・ドライ不足や湿ったまま就寝→雑菌が増えやすい環境に ・睡眠不足/自律神経の乱れ→皮脂バランスが崩れやすい 今日からできる！頭皮のベタつき・ニオイ対策5選 “やさしく洗う”に切り替える：指の腹で頭皮をマッサージするように洗い、すすぎは念入りに。洗浄力が強すぎると乾燥→皮脂過多を招きます。 ドライは根元から完全に：タオルで水分をしっかり取り、ドライヤーは根元から。生乾きはニオイの大敵です。 入浴の温度は38〜40℃で15分：血行を促し、自律神経を整えます。熱すぎる湯は乾燥の原因に。 食事と水分の見直し：甘い・脂っこい食事が続くと皮脂が増えがち。タンパク質/ビタミンB群/亜鉛/水分を意識。 日中の“応急ケア”を常備：ドライシャンプー/頭皮用ペーパーで皮脂をオフ。会食前やヘルメット・帽子後に便利です。 ドライヘッドスパで“根本から”整える ドライヘッドスパは、頭皮の筋膜やツボをやさしく刺激し、血流・自律神経・呼吸のリズムを整えるケア。ストレス起因の皮脂過多を鎮め、ドライ後の爽快感と持続力を高めます。 さらに、こめかみ・側頭部・後頭部の緊張を解くことで、百会・風池・天柱などの反応点も活性化。睡眠の質が上がることで皮脂リズムも安定しやすくなります。 施術の流れ 1. カウンセリング（洗髪習慣・乾かし方・食事/睡眠をヒアリング） 2. 側頭部・後頭部・首筋の筋膜リリースで血流を促進 3. こめかみ〜頭頂のツボに優圧を加え自律神経を整える 4. 仕上げに呼吸を深めるヘッドリリースで“爽快な軽さ”を実感 ※施術範囲はコースにより異なります。 自宅でできるセルフケア ・就寝前：耳マッサージ＋深呼吸でリラックス ・日中：こめかみを円を描くように押してリフレッシュ ・入浴