朝から首が回らない人へ。夜間食いしばりが招く“3つの不調”と整え方 朝起きた瞬間から、首がガチガチで回らない。 しかし、マッサージに行っても、その場しのぎですぐ元に戻ってしまう。 そんなとき、原因のひとつとして疑われるのが「夜間の食いしばり（歯ぎしりを含む）」です。 歯を強く噛みしめる癖は、顎まわりだけでなく、首・肩・こめかみ・頭の筋肉まで広く緊張させ、頭痛や不眠、脳疲労にもつながると言われています。 つまり、朝から首が回らない状態は「夜のうちに、からだに力が入り続けていたサイン」かもしれません。 この記事では、夜間食いしばりが招く“3つの不調”と、その整え方を、自宅ケアとドライヘッドスパの視点からわかりやすくお伝えします。 目次 　夜間食いしばりと「朝から首が回らない」状態の関係 　なぜ夜に食いしばってしまうのか（主な原因） 　夜間食いしばりが招く“3つの不調” 　朝から首が回らない人の整え方5つ 　ドライヘッドスパで「噛みしめ緊張」をゆるめる 　nidoneの施術の流れ 　自宅でできるセルフケアと習慣づくり 　Q&A 　実際のお客様の声 　まとめ：夜の力みをほどいて、朝を軽くする 夜間食いしばりと「朝から首が回らない」状態の関係 食いしばりは「顎だけの問題」ではない 夜間に歯を強く噛みしめる食いしばりや歯ぎしりは、顎関節や歯への負担だけが注目されがちです。 しかし、実際には側頭筋（そくとうきん）や咬筋（こうきん）といった噛む筋肉が、首や肩、頭の筋肉ともつながっています。 そのため、食いしばりが続くと、首の後ろや肩の筋肉までガチガチに固まり、朝から首が回らない状態になりやすいと考えられています。 自律神経とも深く関わる「噛みしめ癖」 食いしばりは、ストレスや緊張と関係が深いとされており、歯科医院の情報でも「無意識に力が入ってしまう方」に多いと解説されています。 日中の緊張状態が続くと、夜になっても交感神経（こうかんしんけい）が優位のままになり、眠っている間も筋肉の力が抜けにくくなります。 つまり、夜間の食いしばりは、自律神経のバランスと深く関わる“からだのクセ”のひとつと言えます。 なぜ夜に食いしばってしまうのか（主な原因） 原因1：日中のストレスと緊張 一日中気を張っていると、からだは「戦闘モード」のまま夜を迎えます。 その結果、眠っている間も無意識に