秋の抜け毛が増える5つの原因｜自律神経と頭皮ケアの意外な関係 秋になると、シャンプー時の抜け毛が急に増えた気がする。 ドライヤー後の床にいつもより多く落ちている。 その背景には、夏のダメージの持ち越しや、自律神経の乱れによる血流低下が潜んでいるかもしれません。 今日は「秋の抜け毛」を5つの原因からひもとき、今日からできる頭皮ケアをご紹介します。 目次 なぜ秋に抜け毛が増える？（季節×自律神経の基礎） 秋の抜け毛が増える5つの原因 今日からできる頭皮ケア（自律神経も整える） ドライヘッドスパで“血流・自律神経・頭皮環境”を整える 施術の流れ 自宅でできるケア（保存版） Q&A 実際のお客様の声 まとめ：秋の抜け毛対策は“血流＋頭皮環境”がカギ なぜ秋に抜け毛が増える？（季節×自律神経の基礎） 季節変動と自律神経の関係 秋は気温・湿度・日照時間が大きく変化します。 体は自律神経で血流・体温・ホルモンバランスを自動調節しますが、急な変化が続くと交感神経に偏りやすくなります。 その結果、頭皮の血管が収縮し、毛根への栄養供給が低下。 成長期が短くなり、抜け毛が増えやすくなります。 “一時的な増加”と“注意すべきサイン” 季節性の増加は珍しくありません。 ただし3〜4週間以上続く急増、かゆみ・赤み・フケの増加、地肌の透け感が出る場合は、ケアの見直しや受診を検討しましょう。 ポイント：「気候ストレス→自律神経の揺れ→血流低下」の連鎖を断ち、回復環境を整えることが最優先です。 秋の抜け毛が増える5つの原因 原因1：夏の紫外線・皮脂詰まりの持ち越し 強い紫外線は頭皮の乾燥と酸化ストレスを招き、皮脂酸化や毛穴詰まりを生みます。 スタイリング剤や汗・皮脂の残留が毛包周囲の環境を悪化させ、抜けやすい状態に。 原因2：気温差・湿度変化による自律神経の乱れ 朝晩の寒暖差・乾燥で交感神経が張りつき、末梢血流が低下します。 毛乳頭への栄養供給が滞ると、成長期が短くなり休止期毛が増えます。 原因3：睡眠の質低下・生活リズムの崩れ 就寝直前の強い光・スマホ通知・遅い入浴は入眠を妨げ、成長ホルモン分泌を低下させます。 修復サイクルが遅れ、抜け毛増加につながります。 原因4：栄養アンバランス（タンパク質・鉄・亜鉛不足） 髪の材料となるアミノ酸と、代謝に必須の鉄・亜鉛が不足すると、細毛化・成長停滞