手足が冷たい人必見！ドライヘッドスパで“全身ポカポカ”になる5つの理由｜冷え性と自律神経の関係を解説 手足がいつも冷たい。 靴下を重ねても温まらない。 それは“巡り”と自律神経のアンバランスかもしれません。 ドライヘッドスパは、頭から全身の巡りをやさしく後押しします。 仕組みを知ると、セルフケアも続けやすくなります。 目次 冷え性とは（基礎） 手足が冷える主な原因 “全身ポカポカ”になる5つの理由 ドライヘッドスパによる改善 施術の流れ 自宅でできるケア Q&A 実際のお客様の声 まとめ：頭から“巡り”を整える 冷え性とは（基礎） 体温調節のズレで“末端が冷える” 体の中心はそこまで寒くない。 でも手足だけ氷のよう。 体温調節と血流のバランスが崩れると起こります。 自律神経がカギ 寒暖差やストレスで交感神経が優位に。 末梢血管が収縮し、熱が運ばれにくくなります。 その結果、手足が冷えます。 手足が冷える主な原因 原因1：長時間の同一姿勢 テレワークで座りっぱなし。 ふくらはぎのポンプが働きません。 末梢まで血が届きにくくなります。 原因2：呼吸が浅い・睡眠不足 浅い呼吸はリラックスしにくい状態。 交感神経が優位になり、血管が細くなります。 原因3：首・側頭部のこわばり 首前や側頭部が固い。 肩がすくむ。 呼吸と血流が滞り、末端まで温まりません。 “全身ポカポカ”になる5つの理由 1）自律神経がととのう やさしい“面のタッチ”で過度な緊張がゆるみます。 交感神経の張りが下がり、末梢血管が開きやすくなります。 2）首〜側頭部の筋膜がやわらぐ 側頭部・耳周り・後頭下筋群。 呼吸筋とも連動し、深く吸いやすくなります。 酸素が巡り、手足まで温かさが届きます。 3）静脈・リンパの還流がスムーズに 首前の滞りが整うと戻りが良くなります。 むくみが抜け、冷えの悪循環を断ちやすくなります。 4）呼吸が深まり、熱産生が効率化 胸郭が開き、腹式も入りやすく。 自律神経が副交感優位に。 体内の熱の巡りが整います。 5）睡眠の質が上がり“翌朝あたたかい” 夜の交感神経の張りが落ちます。 体温リズムが回復。 翌朝の手足が温まりやすくなります。 ドライヘッドスパによる改善 強圧ではなく“面タッチ”が基本 ゴリゴリ押さない。 面で包むタッチで、反射的なこわばりを起こしません。 「ツボ」刺