秋の抜け毛と頭皮のこわばり。夏疲れをリセットする『4つのケア』 シャワーのあと、排水口を見て指が止まる。 9月に入ってから、そんな話をうかがう機会が増えました。 秋は、夏のあいだに積み重なった負担が遅れて表に出てくる時期です。 そこへ朝晩の冷え込みが加わり、頭や首まわりが動かしにくいと感じる方も少なくありません。 今回は、秋の抜け毛と頭皮のこわばりがどう重なるのかを整理したうえで、夏疲れをリセットする4つのケアをまとめました。 この記事の要点： ・秋の抜け毛は、夏に受けた負担が遅れて出てくるもの ・1日100本程度までは季節差の範囲内、見るべきは続く期間 ・洗い方、乾かし方、ほぐす時間、夜の体温の4つから始める 目次 　秋の抜け毛と頭皮のこわばり（基礎） 　秋に抜け毛が増えやすい主な原因 　夏疲れをリセットする4つのケア 　ドライヘッドスパで期待できる変化 　施術の流れ 　自宅でできるセルフケア 　よくあるご質問 　実際のお客様の声 　まとめ：夏の負担を秋に持ち越さない 秋の抜け毛と頭皮のこわばり（基礎） 髪は毎日入れ替わっている 髪の毛には、伸びる時期と休む時期があります。 日本皮膚科学会の説明では、毛が伸びる成長期はおよそ2〜6年、その後の休止期は2〜3か月とされています。 つまり、抜けること自体は毎日起きている入れ替わりの一部です。 問題になるのは、抜ける量が普段より明らかに増えたと感じる状態が続くときです。 1日の本数には季節差がある 同学会は、1日に抜ける毛の量について「個人差、季節差、ヘアケアの仕方などにもよるが、おおよそ1日100本程度まで」と説明しています。 つまり、季節によって本数が動くこと自体は想定の範囲内です。 そのため、数えて一喜一憂するよりも、どのくらいの期間続いているかを見るほうが役に立ちます。 「頭皮のこわばり」は動きにくさのこと ここで言う頭皮のこわばりとは、指を当てて動かしたときに地肌がついてこない感覚を指します。 硬さそのものが不調の証明になるわけではありません。 ただ、こめかみや後頭部が動かしにくい日は、首や肩の緊張も一緒に強いことが多いというのが、施術の現場での実感です。 秋に抜け毛が増えやすい主な原因 原因1：夏に受けた負担の後払い 強い日差し、汗と皮脂、冷房の効いた室内の乾燥。 夏のあいだ、髪と頭皮は続けて刺激を受けてい