眼精疲労が肩こりや不眠を引き起こす理由とドライヘッドスパの効果 パソコンやスマートフォンの長時間使用によって、目の疲れを感じる方は多いのではないでしょうか。 実は、この「眼精疲労」が肩こりや不眠といった全身の不調にもつながることがあります。 本記事では、眼精疲労が引き起こす身体への影響と、それを根本から整える方法として注目されている「ドライヘッドスパ」の効果について詳しくご紹介します。 眼精疲労とは？ 眼精疲労とは、目を酷使したことによって「痛み・かすみ・まぶしさ・充血」などの症状が現れ、さらに頭痛や肩こり、不眠などの全身症状を伴う状態を指します。 単なる「目の疲れ」とは異なり、休息を取っても改善しにくいのが特徴です。 眼精疲労によって肩こりや不眠が起こる原因 目の使い過ぎによって眼輪筋や周辺の筋肉が緊張すると、その影響が首や肩、頭部の筋肉にまで波及します。 結果として、肩こりや首こり、頭痛が生じやすくなります。 さらに、眼精疲労によるストレスや筋緊張は自律神経のバランスも崩し、寝つきの悪さや眠りの質の低下を引き起こすことがあります。 お悩み別の対処法 ・目がしょぼしょぼして眠れない方は、照明の色味を見直す（電球色が◎） ・首や肩のコリがひどいときは、蒸しタオルで首の付け根を温める ・日中のストレスが多い方は、深い呼吸を意識して副交感神経を優位に ドライヘッドスパによる改善 当サロンのドライヘッドスパでは、目の周囲から側頭部、首肩まわりまで丁寧にアプローチします。 筋肉の緊張を和らげることで血流やリンパの流れが促進され、眼精疲労の軽減や自律神経のバランスが整いやすくなります。 結果として「目が軽くなった」「視界がクリアになった」「自然に眠れるようになった」といったお声も多数いただいています。 施術の流れ 1. カウンセリングでお悩みを丁寧にヒアリング 2. リクライニングチェアにて、足元からじんわりとリラックス 3. 頭皮・目周り・首肩・デコルテまでを丁寧にほぐします ※施術範囲はコースにより異なります。 自宅でできるケア 毎日パソコンやスマホを使う方は、1時間に1回は遠くを見て目を休めましょう。 また、こめかみにある「太陽（たいよう）」というツボを、軽く円を描くように押すのもおすすめです（左右それぞれ10秒×3回程度）。 Q&A Q1. どのくらいの頻度