妊娠中のドライヘッドスパはOK？体に優しい代わりの癒しとセルフケア方法5選 妊娠中のご来店について多くのご相談をいただきます。 nidoneでは安全を最優先に、妊娠中の施術は控えています。 体勢の変化や刺激で体調に影響が出る可能性があるためです。 その代わりに、ご自宅でできるやさしいセルフケアをご紹介します。 出産後、体調が落ち着いたタイミングでのご来店をお待ちしています。 目次 なぜ妊娠中はサロン施術を控えるの？ 妊娠中に起こり得るリスク（くわしく） 妊娠中にできるセルフケア5選 楽な体勢と枕の工夫 一日の流れ：朝・日中・夜 受診の目安となるサイン Q&A まとめ：無理なく、やさしく整える なぜ妊娠中はサロン施術を控えるの？ 体勢の変化が負担になりやすい うつ伏せや長時間の仰向けは、負担になりやすいです。 息苦しさや血流の偏りが起きることがあります。 途中での体勢変更も、めまいや吐き気を誘発する場合があります。 刺激による自律神経の変動 圧や温冷刺激で交感神経が高まることがあります。 心拍や血圧が変動し、体調が不安定になる可能性があります。 アロマや精油も、時期や種類によっては避けたほうが安全です。 妊娠中に起こり得るリスク（くわしく） 呼吸・循環の負荷 大きな体位変換で息切れや動悸が出る場合があります。 血管が圧迫される姿勢は、めまいを引き起こすことがあります。 皮膚・頭皮の過敏化 ホルモン変化で敏感になりやすい時期です。 強い刺激はかゆみや炎症を助長する恐れがあります。 化粧品や精油もパッチテストが必要な場合があります。 におい・香りへの反応 妊娠中は嗅覚が敏感になることがあります。 わずかな香りでも気分不良につながる場合があります。 nidoneの方針： 妊娠中はサロン施術を控えます。 ご自身のケアは自宅でやさしく。 体調の変化があれば、医療機関にご相談ください。 妊娠中にできるセルフケア5選 1）指の腹で“面タッチ”。頭皮をやさしく保湿 乳液や頭皮用ローションを少量。 指の腹で広く面に触れ、ゆっくり円を描きます。 こすらず、点ではなく面で。 2）こめかみ〜側頭部を“弱い圧で”円 1周3〜4秒の小さな円。 3セットで止めます。 痛みや違和感があれば中止します。 3）ぬるめのシャワー＆蒸しタオル 熱すぎない温度で短時間。 蒸しタオルを首前にあて、呼吸