顔だけじゃない。頭がむくむと起きる不調と“5つのサイン” 朝、顔はむくんでいないのに、頭だけ重い。 しかし、寝不足でもない。 実はその不調、「頭のむくみ」が関係しているかもしれません。 むくみというと顔や足を思い浮かべがちですが、頭もむくみます。 しかも頭がむくむと、首・目・自律神経まで影響が広がりやすいのです。 そこで今回は、頭がむくむと現れやすい不調のサインを5つに分けて解説します。 目次 頭のむくみとは何か 頭がむくむと起きる5つのサイン ドライヘッドスパで整う理由 自宅でできるケア Q&A まとめ 頭のむくみとは何か 頭皮の下でも水分は滞る 頭皮の下には、血管やリンパが張り巡らされています。 しかし、長時間の緊張や姿勢不良が続くと、流れが滞ります。 その結果、余分な水分が抜けにくくなり、頭がむくんだ状態になります。 顔より気づきにくいのが特徴 顔のむくみは鏡で気づきやすいです。 一方で頭のむくみは見えません。 そのため、「原因不明の重だるさ」として放置されやすいのです。 頭がむくむと起きる5つのサイン サイン1：朝から頭が重い 寝ている間に循環が落ちると、むくみは強く残ります。 そのため、起きた瞬間から頭がスッキリしません。 サイン2：目が開きにくい・奥が疲れる 頭皮と目の周囲は血流でつながっています。 そのため頭がむくむと、眼精疲労が抜けにくくなります。 サイン3：首や肩がパンパンに張る 頭の重さを支えるため、首や肩に負担が集中します。 結果として、慢性的な首こりにつながります。 サイン4：集中力が続かない 血流が滞ると、脳の働きも鈍くなります。 そのため、ぼんやり感や思考の重さが出やすくなります。 サイン5：眠っても疲れが取れない むくみがある状態では、回復モードに入りにくいです。 つまり、睡眠の質そのものが下がります。 ポイント：頭のむくみは「不調の出発点」になりやすい状態です。 ドライヘッドスパで整う理由 頭皮の循環をやさしく促す ドライヘッドスパでは、強く押さず、包むように触れます。 そのため、滞っていた循環が自然に動き出しやすくなります。 首・後頭部まで一緒に整える 頭のむくみは首と連動しています。 そのため、後頭部や首まで含めてケアすることが重要です。 自宅でできる頭のむくみケア 耳まわし 耳を軽くつまむ 前後にゆっくり回す 10回程