2026-06-20
スマホを見るたびに首が痛い人へ。ストレートネックが招く5つの頭痛サイン スマホを見ていると首が痛い、肩がずっとこっている、夕方になると頭が重い……そんな症状に心当たりはありませんか。 それは「ストレートネック」によるものかもしれません。 本来、首の骨（頸椎：けいつい）は前方に緩やかなカーブを描いてい...
日々のセルフケアに役立つヒントをお届けします。
スマホを見るたびに首が痛い人へ。ストレートネックが招く5つの頭痛サイン スマホを見ていると首が痛い、肩がずっとこっている、夕方になると頭が重い……そんな症状に心当たりはありませんか。 それは「ストレートネック」によるものかもしれません。 本来、首の骨（頸椎：けいつい）は前方に緩やかなカーブを描いてい...
梅雨に頭が痛くなるのはなぜ？偏頭痛と気圧変化の仕組みと3つの対策 梅雨の時期になると、なんとなく頭が重い、目の奥がズキズキする……そんな経験はありませんか。 実はその不調、「気圧の変化」が深く関係しているかもしれません。 梅雨どきは低気圧と高気圧が交互に入れ替わり、1日の中でも気圧が何度も変動しやす...
クーラーで頭が重い夏に。冷房疲れを和らげる『5つの整え方』 クーラーの効いた部屋にいると、頭がぼんやり重く感じる…。 首から肩にかけてだるさが抜けない…。 そんなお悩みは、ただの夏バテではなく「冷房疲れ」が関係しているかもしれません。 冷房による室温と外気温の差は、自律神経（じりつしんけい）に負担を...
雨の前に片頭痛が出る人へ。梅雨入り前から始まる気象病の5つの整え方 雨の前になると頭がズキズキする、耳がつまる、何となくだるい——。 そんな不調を、毎年5月から6月にかけて感じる方は少なくありません。 この時期に増えるのが、気圧の変化が引き金となって起こる気象病（きしょうびょう）です。 特に梅雨（つ...
![[TEST-AUTO] 夕方に頭が重い人へ。眼精疲労が招く"5つの不調"と頭から整える方法](https://salon-nidone.com/wp-content/uploads/2026/04/test-auto-eye-strain-5-symptoms-head-care-eyecatch.jpg)
夕方に頭が重い人へ。眼精疲労が招く”5つの不調”と頭から整える方法 夕方になると、目の奥がズーンと重い。 こめかみがキリキリと痛み、思考が回らない。 そんな経験、ありませんか？ 実はこの状態、眼精疲労（がんせいひろう）と頭痛が同時に起きているサインかもしれません。 1日中パソ...
呼吸が浅いと不調が増える理由。首前・胸・頭が硬くなる“5つの仕組み” 「気づくと息が浅い」「肩が上がっている気がする」。 しかし、痛みが強いわけではなく、つい後回しになります。 ところが呼吸が浅い状態が続くと、首前や胸が硬くなりやすいです。 そのため、頭が重い、眠りが浅いなどの不調が増えることがあり...
顔だけじゃない。頭がむくむと起きる不調と“5つのサイン” 朝、顔はむくんでいないのに、頭だけ重い。 しかし、寝不足でもない。 実はその不調、「頭のむくみ」が関係しているかもしれません。 むくみというと顔や足を思い浮かべがちですが、頭もむくみます。 しかも頭がむくむと、首・目・自律神経まで影響が広がり...
歯ぎしり・食いしばりが続く理由。首とこめかみが硬くなる“5つの原因” 朝起きた瞬間、あごがだるい。 しかし、日中はそこまで痛くない。 そのため「寝ている間に食いしばってる？」と不安になる方が多いです。 さらに、こめかみが重い、首が回りにくい、頭がぼんやりする。 つまり、歯ぎしり・食いしばりは「口」だ...
雨の日に頭が重くなる人へ。気圧・耳・自律神経が乱れる5つの理由 雨の日や、台風が近づく前日。 「頭がズーンと重い」「集中できない」と感じることはありませんか。 しかし、気分のせいだと片づけるほど、実は繰り返しやすい不調です。 その理由は、気圧の変化を「耳（内耳）」が感じ取り、自律神経が反応する仕組み...
気圧の乱高下に弱い人必見！秋の頭痛・めまい・だるさを改善する方法7選 秋は一日の中でも気圧が上下しやすい季節です。その揺れが自律神経や内耳のセンサーに影響し、頭痛・めまい・だるさなどの不調を引き起こします。今日は、原因をやさしくひもときながら、今日からできる整え方をご紹介します。 秋の気圧乱高下が体...
