なぜ夏は頭がぼーっとするの？脳疲労サインと5つの改善ケア 夏になると、なんとなく頭がぼーっとする。 やる気が出ない、集中できない。 そんな「頭の重さ」を感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 じつはこれ、単純な暑さ疲れとは少し異なります。 暑さや冷房ストレスによって自律神経（じりつしんけい）が乱れ、脳疲労（のうひろう）が蓄積されているサインであることが多いのです。 この記事では、夏に脳疲労が起きるメカニズムと、今日から試せる5つの改善ケアをご紹介します。 頭皮から整えるケアが、夏の脳の疲れをやわらげるヒントになれば幸いです。 目次 　「ぼーっとする」「だるい」が脳からのSOS 　夏に脳が疲れる主な原因 　今日から試せる脳疲労の5つの改善ケア 　ドライヘッドスパで頭皮と脳の疲れをリセット 　nidoneの施術の流れ 　自宅でできる夏の脳疲労セルフケア 　よくあるご質問（Q&A） 　お客様の声 　まとめ：夏の脳疲労は、頭皮から整える 「ぼーっとする」「だるい」が脳からのSOS 脳疲労とは何か 体の疲れと違い、脳疲労（のうひろう）は情報処理や体温調節など、脳が休みなく働き続けた結果として蓄積される疲れです。 スマートフォンの使い過ぎや強いストレス、睡眠不足が重なると、脳の司令塔である視床下部（ししょうかぶ）が過負荷になります。 そのため、「ぼーっとする」「判断力が落ちる」「気力が湧かない」といった症状として現れやすくなります。 夏バテとはどう違う？ 夏バテは、暑さによる食欲低下や体力消耗を指すことが多い言葉です。 一方で、脳疲労は自律神経（じりつしんけい）の乱れに起因するため、食欲があっても「頭が働かない」「気持ちが重い」といった状態が続くのが特徴です。 つまり、夏は夏バテと脳疲労が同時に起きやすい季節とも言えます。 こんな症状は脳疲労のサインかも 以下のような状態が続く場合は、脳疲労が蓄積されているサインかもしれません。 朝から頭が重い、スッキリしない 些細なことでイライラしやすい 趣味や好きなことも楽しめない 夜なかなか眠れない、または眠りが浅い 注意：高熱・激しい頭痛・視野の異常を伴う場合は、熱中症や他の疾患の可能性があります。症状が強い場合は早めに医療機関にご相談ください。 夏に脳が疲れる主な原因 原因1：室内外の激しい温度差 冷房の効いた室内