梅雨に頭が痛くなるのはなぜ？偏頭痛と気圧変化の仕組みと3つの対策 梅雨の時期になると、なんとなく頭が重い、目の奥がズキズキする……そんな経験はありませんか。 実はその不調、「気圧の変化」が深く関係しているかもしれません。 梅雨どきは低気圧と高気圧が交互に入れ替わり、1日の中でも気圧が何度も変動しやすい季節です。 そのため、この時期に頭痛に悩む方が急増するのはごく自然なことでもあります。 この記事では、気圧変化が偏頭痛（へんずつう）を引き起こす仕組みをわかりやすく解説し、今日から実践できる3つの対策をご紹介します。 目次 　気圧性頭痛（天気痛）とは 　梅雨に頭痛が起きやすい主な原因 　偏頭痛を和らげる3つの対策 　ドライヘッドスパが気圧頭痛に有効な理由 　nidoneの施術の流れ 　自宅でできるセルフケア 　よくある質問 　お客様の声 　まとめ 気圧性頭痛（天気痛）とは 「天気痛（てんきつう）」はなぜ起こる？ 低気圧が近づくと、周囲の空気の圧力が下がります。 そのため体の内側から外へ向かって、わずかに膨張しようとする力が働きます。 この変化を内耳（ないじ）が敏感に感知することで、自律神経（じりつしんけい）が乱れ、頭痛や倦怠感が現れるとされています。 気象変化による体調不良をまとめて「気象病（きしょうびょう）」または「天気痛（てんきつう）」と呼びます。 偏頭痛と気圧頭痛の違い 偏頭痛（へんずつう）は、こめかみから目の奥にかけて「ズキズキ」と脈打つような痛みが特徴です。 一方で気圧変化が引き金になる頭痛は、後頭部や頭全体の「重だるさ」「締め付け感」として現れることが多くあります。 ただし、もともと偏頭痛持ちの方は気圧変化をきっかけに発作が悪化するケースもあるため、両者が重なることもあります。 梅雨に悩む人が多い理由 梅雨の時期は晴れと雨を繰り返すため、1日のうちに気圧が何度も変動します。 そのため体が変化に追いつけず、自律神経が過剰に働き続ける状態が続きやすいのです。 さらに、気温と湿度の高さが重なることで、体全体への負担が一層大きくなります。 梅雨に頭痛が起きやすい主な原因 原因1：内耳の過剰反応 内耳は気圧の変化を感知するセンサーのような役割を担っています。 気圧が急に下がると内耳が過剰に反応し、脳に誤った信号を送ることがあります。 その結果、自律神経が乱れ、頭痛や