夕方の目の重さは冷房のせい？夏の隠れドライアイと頭痛をほどく5つのケア 夕方になると目が重く、文字がにじんで、こめかみのあたりまでズーンと痛くなる。 夏になってから、そんな日が増えていませんか？ スマホやパソコンの使いすぎだと思われがちですが、実はもうひとつ、見落とされやすい原因があります。 それが、冷房による「隠れドライアイ」です。 エアコンの効いた室内は快適に感じる一方で、目にとってはとても乾きやすい環境です。 そして目の乾きと疲れは、頭のこりや緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）へと連鎖していくことがあります。 このコラムでは、夏の隠れドライアイが頭痛につながる仕組みと、今日からできる5つのケアをご紹介します。 目次 　隠れドライアイとは？夏に悪化しやすい理由 　夕方の目の重さを招く主な原因 　夏の隠れドライアイと頭痛をほどく5つのケア 　ドライヘッドスパで期待できる変化 　施術の流れ 　自宅でできるセルフケア習慣 　よくあるご質問（Q&A） 　実際のお客様の声 　まとめ：夕方の目の重さは、頭からゆるめる 隠れドライアイとは？夏に悪化しやすい理由 自覚しにくい「隠れドライアイ」 ドライアイと聞くと、「目がカラカラに乾いて痛い状態」を想像する方が多いかもしれません。 しかし実際には、はっきりした乾きを感じないまま進んでいるケースがあります。 例えば「夕方になると急に文字が見づらい」「目が重くてしょぼしょぼする」といった症状です。 つまり、乾きの自覚がないのに目の表面が乾いている状態が、いわゆる「隠れドライアイ」と呼ばれています。 夏は「屋外」と「室内」の両方に乾きの要因がある 意外に思われるかもしれませんが、夏は目にとって負担の大きい季節です。 屋外では強い紫外線や日差しが目を刺激します。 一方で、室内では冷房が空気の湿度を下げ、風が涙の蒸発を早めます。 そのため、屋外と室内のどちらにいても、目が休まりにくいのが夏の特徴です。 夕方の目の重さを招く主な原因 原因1：冷房の風と湿度の低下 エアコンは室内の空気を冷やすと同時に、湿度も下げていきます。 さらに、風が顔や目の近くに当たり続けると、目の表面をうるおす涙が少しずつ蒸発していきます。 涙は目を守るバリアのような存在です。 そのバリアが薄くなると、目は乾きやすく、疲れやすい状態になっていきます。 原因2