パソコンやスマートフォンの長時間使用によって、目の疲れを感じる方は多いのではないでしょうか。
実は、この「眼精疲労」が肩こりや不眠といった全身の不調にもつながることがあります。
本記事では、眼精疲労が引き起こす身体への影響と、それを根本から整える方法として注目されている「ドライヘッドスパ」の効果について詳しくご紹介します。
眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目を酷使したことによって「痛み・かすみ・まぶしさ・充血」などの症状が現れ、さらに頭痛や肩こり、不眠などの全身症状を伴う状態を指します。
単なる「目の疲れ」とは異なり、休息を取っても改善しにくいのが特徴です。
眼精疲労によって肩こりや不眠が起こる原因
目の使い過ぎによって眼輪筋や周辺の筋肉が緊張すると、その影響が首や肩、頭部の筋肉にまで波及します。
結果として、肩こりや首こり、頭痛が生じやすくなります。
さらに、眼精疲労によるストレスや筋緊張は自律神経のバランスも崩し、寝つきの悪さや眠りの質の低下を引き起こすことがあります。
お悩み別の対処法
・目がしょぼしょぼして眠れない方は、照明の色味を見直す（電球色が◎）
・首や肩のコリがひどいときは、蒸しタオルで首の付け根を温める
・日中のストレスが多い方は、深い呼吸を意識して副交感神経を優位に
ドライヘッドスパによる改善
当サロンのドライヘッドスパでは、目の周囲から側頭部、首肩まわりまで丁寧にアプローチします。
筋肉の緊張を和らげることで血流やリンパの流れが促進され、眼精疲労の軽減や自律神経のバランスが整いやすくなります。
結果として「目が軽くなった」「視界がクリアになった」「自然に眠れるようになった」といったお声も多数いただいています。
施術の流れ
1. カウンセリングでお悩みを丁寧にヒアリング
2. リクライニングチェアにて、足元からじんわりとリラックス
3. 頭皮・目周り・首肩・デコルテまでを丁寧にほぐします
※施術範囲はコースにより異なります。
自宅でできるケア
毎日パソコンやスマホを使う方は、1時間に1回は遠くを見て目を休めましょう。
また、こめかみにある「太陽（たいよう）」というツボを、軽く円を描くように押すのもおすすめです（左右それぞれ10秒×3回程度）。
Q&A
Q1. どのくらいの頻度で通うと良いですか？
A. 初めは週1回、慣れてきたら月1〜2回のメンテナンスがおすすめです。
Q2. 施術中に眠ってしまっても大丈夫ですか？
A. もちろんです。眠ってしまう方がほとんどですのでご安心ください。
Q3. 男性も利用できますか？
A. はい、男性のお客様にも多数ご利用いただいております。
Q4. 妊娠中でも受けられますか？
A. 安定期以降で、体調が良ければ可能です。事前にご相談ください。
Q5. 化粧はしたままで大丈夫ですか？
A. はい、お顔に直接触れることはありませんのでそのままで構いません。
実際のお客様の声
「目の奥がずっと重かったのに、施術後は驚くほどスッキリ！」
「夜なかなか眠れなかったのが、気づいたら朝までぐっすり眠れていました」
「首肩が軽くなったのはもちろん、頭が冴えて仕事もはかどるようになりました」
眼精疲労と自律神経の乱れに悩んでいたお客様から、多数の嬉しいお声をいただいております。
まとめ
眼精疲労は単なる目の疲れにとどまらず、肩こりや不眠といった深い不調の引き金になることがあります。
早めのケアと、根本から整えるアプローチが大切です。
ドライヘッドスパは目・首・頭・自律神経に総合的に働きかけられる貴重なケア法。
気になる不調がある方は、ぜひ一度体験してみてください。
参考リンク：
眼精疲労が睡眠障害を引き起こす理由｜心と眼の健康クリニック
目の疲労と肩こりが引き起こす体調不良の悪循環｜Menicon公式
VDT症候群による全身症状（眼精疲労・肩こり・不眠など）｜あおぞら眼科クリニック
眼精疲労や不眠、肩こりに悩んでいる方こそ、ぜひ一度、脳から整えるドライヘッドスパを体験してみてください。
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この記事を書いた人
森田（Dry shampoo Spa nidone チーフセラピスト）
森の中のような空間で、心と身体の疲れにそっと寄り添う施術を行っています。
筋膜リリースや頭蓋骨アプローチを取り入れたドライヘッドスパを専門とし、
眼精疲労・不眠・自律神経の乱れなど、慢性的な不調にお悩みの方に向けて、日々施術を担当。
これまでにのべ7,000人以上のお客様を担当し、「記憶がないほど眠れた」「視界がクリアになった」といったお声を多数いただいています。
セラピスト向けの講習会や技術指導にも携わり、確かな経験と理論に基づいた施術を大切にしています。
お客様一人ひとりに合わせたケアを、感覚と知識の両面からご提供しています。
