仕事中に「ぼーっとする」「集中力が続かない」と感じたことはありませんか？
その原因は、脳の疲れによる自律神経の乱れかもしれません。
この記事では、集中力の低下に関係する脳疲労とその原因、ドライヘッドスパによる改善法をご紹介します。
脳疲労とは？
脳疲労とは、情報の処理やストレス、過剰な緊張によって脳がオーバーヒートした状態のこと。
仕事やスマホ、考えごとが多い生活を送っていると、脳が疲弊しやすくなります。
集中力が低下する原因
集中力の低下には、以下のような原因があります。
・睡眠不足や不規則な生活
・スマホやPCによる情報過多
・人間関係や仕事のストレス
・眼精疲労による脳の緊張
・自律神経の乱れによる血行不良
特に自律神経が乱れると、脳の働きにも影響しやすく、結果的に集中力が落ちやすくなります。
お悩み別の対処法
集中力の低下には、生活スタイルに合わせた対策が必要です。
・日中に眠気がある方 → 朝の光を浴びて体内時計を整える
・常に考えごとが止まらない方 → 夜はスマホを見ない習慣を
・頭痛や肩こりを感じやすい方 → 定期的なマッサージで筋緊張をほぐす
自分のライフスタイルや不調タイプを知ることで、より効果的な改善が期待できます。
ドライヘッドスパによる改善
ドライヘッドスパは、頭部の筋膜やツボを刺激し、自律神経のバランスを整えるケアです。
血流が促進され、脳に酸素が行き渡ることで、思考がクリアに。
また、施術中に深いリラックス状態に導かれるため、ストレス解消にもつながります。
施術の流れ
当サロン「nidone」では、以下のような流れで施術を行います。
1. カウンセリングでお悩みをヒアリング
2. 首・肩・頭の筋膜を丁寧にほぐす
3. 深部のツボへ優しい圧をかけて脳をリラックス
4. 施術後はスッキリとした視界・思考に
※施術範囲はコースにより異なります。
自宅でできるケア
サロンケアと併せて、自宅でのセルフケアも取り入れることで集中力が持続しやすくなります。
・百会（ひゃくえ）：頭頂部中央をやさしくプッシュ。自律神経を整える効果
・こめかみ周りをほぐす：目の疲れと緊張を和らげる
・5分間の目を閉じる時間をつくる：脳の休息時間に
Q&A
Q1. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 脳疲労が強い方は週1回、維持目的であれば月2回ほどが目安です。
Q2. 施術後に頭がボーッとすることはありますか？
A. 血流が良くなることで一時的に眠気を感じる方もいますが、好転反応の一種です。
Q3. 仕事帰りでも通えますか？
A. 22:00まで営業しており、最終受付は20:45なのでお仕事後でも安心です。
Q4. 施術前にメイクを落とす必要はありますか？
A. メイクを落とす必要はありませんが、前髪が崩れる可能性があります。
Q5. 男性も利用できますか？
A. もちろんです。当サロンでは男性のお客様も多くご利用いただいています。
実際のお客様の声
「頭が軽くなって視界が開けた感じがする」「脳がリセットされたような感覚」との声を多数いただいています。
仕事帰りにご利用される方からは「集中力が戻った」「ぐっすり眠れた」というお声も。
五感に響く癒しの空間で、脳を深く休めてみませんか？
まとめ：脳疲労リセットで、集中力の続く毎日を
慢性的な集中力低下は、心や体にとって大きな負担になります。
だからこそ、脳を休ませるケアが大切。
ドライヘッドスパは、脳の疲れを根本からリセットし、明日のパフォーマンスを底上げしてくれる存在です。
ぜひ一度、脳から整える時間を体験してみてください。
参考リンク：
寝ても取れない疲れは「脳疲労」が原因かも？メカニズムと回復法｜アリナミン健康ナビ
脳疲労の回復方法おすすめ9選！即効性のある対処法｜Breather コラム
気づかないうちに進む「脳の疲れ過ぎ」にご用心｜Karada Care Navi
集中力の低下や脳の疲れに悩んでいる方こそ、ぜひ一度、脳から整えるドライヘッドスパを体験してみてください。
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この記事を書いた人
森田（Dry shampoo Spa nidone チーフセラピスト）
森の中のような空間で、心と身体の疲れにそっと寄り添う施術を行っています。
筋膜リリースや頭蓋骨アプローチを取り入れたドライヘッドスパを専門とし、
眼精疲労・不眠・自律神経の乱れなど、慢性的な不調にお悩みの方に向けて、日々施術を担当。
これまでにのべ7,000人以上のお客様を担当し、「記憶がないほど眠れた」「視界がクリアになった」といったお声を多数いただいています。
セラピスト向けの講習会や技術指導にも携わり、確かな経験と理論に基づいた施術を大切にしています。
お客様一人ひとりに合わせたケアを、感覚と知識の両面からご提供しています。
