季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期。
「なんだか頭が重い」「眠りが浅くなった」「気分がすぐれない」……そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
今回は、ドライヘッドスパがどのようにこの時期の体調管理に役立つのかを解説しながら、セルフケアのポイントもご紹介します。
季節の変わり目とは
「季節の変わり目」とは、春から夏、夏から秋など、気温・湿度・気圧の変動が激しい時期を指します。
この変化に身体がついていけず、自律神経が乱れやすくなることが、不調の原因となることが多いのです。
季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
急激な気温差や気圧の変化は、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
自律神経が乱れると、睡眠の質が低下したり、血行が悪くなったり、肩こりや頭痛といった不調を引き起こします。
特に春や秋は、日中と夜間の寒暖差が大きく、心身への負担が増えるため注意が必要です。
お悩み別に見る！季節の変わり目によくある症状と対策
✔︎ 朝スッキリ起きられない → 日中の眠気がつらい
✔︎ 肩こり・首こりが悪化した
✔︎ 気分の浮き沈みが激しい
✔︎ 体が重だるくやる気が出ない
これらの症状は、いずれも自律神経やホルモンバランスの乱れに関連しています。
対策としては「体温調整のしやすい服装」「湯船に浸かる習慣」「規則正しい生活」などが大切です。
そしてもう一つの手段として、頭から整えるドライヘッドスパが非常に効果的です。
ドライヘッドスパで季節の不調をリセット
ドライヘッドスパでは、頭皮をほぐしながら自律神経の調整を図る施術を行います。
筋膜や頭蓋骨まわりの緊張を緩めることで、全身の巡りがよくなり、不眠・倦怠感・肩こりなどの症状が和らぎます。
実際に当サロン「nidone」では「春先に調子を崩す前に来ておいて良かった」「頭がスッキリすると自然と元気になれる」といった声も多く寄せられています。
施術の流れ
初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングから始めます。
その日の体調やお悩みに合わせて、首・肩・頭部を中心に筋膜やリンパへ優しくアプローチ。
ゆったりとした空間で、まるで森林浴をしているような心地よさを感じていただけます。
※施術範囲はコースにより異なります。
自宅でできる季節ケア
季節の変わり目は無理をせず、睡眠と休息をしっかり取ることが基本です。
簡単なセルフケアとしておすすめなのが、以下のような方法です。
・入浴で副交感神経を優位に（38〜40℃で15分）
・寝る前のスマホは控える
・百会（ひゃくえ）をゆっくり指圧（頭頂部の中央）
こうした小さな習慣の積み重ねが、心と身体の安定につながります。
Q&A
Q. どの季節の変わり目が一番つらい？
春と秋に不調を訴える方が特に多いです。寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすくなります。
Q. 1回の施術でも効果はありますか？
多くのお客様が初回でも「頭が軽くなった」「熟睡できた」と実感されています。
Q. 男性でも通えますか？
もちろんです。男性のお客様にも多くご利用いただいております。
Q. ペアや家族でも利用可能ですか？
はい。半個室仕様で、カップルや親子でのご来店も歓迎です。
Q. 予約はどうすればいいですか？
下記リンクより簡単にご予約いただけます。LINEでのご相談も可能です。
実際のお客様の声
「春になると毎年体がだるくなるのですが、ここに来るとスッキリします」
「頭が軽くなると、自然と体全体がラクになります」
「肩こりも和らいで、夜もぐっすり眠れるようになりました」
まとめ
季節の変わり目に感じやすい心身の不調は、自律神経や睡眠リズムの乱れによるものが多いです。
そんなときこそ、頭から整えるドライヘッドスパで“深呼吸できる身体”を取り戻してみませんか？
信頼できる情報も以下にまとめておきますので、気になる方は参考にしてみてください。
参考リンク：
季節の変わり目は体調の変化に注意！｜サワイ健康推進課
季節の変わり目の体調不良、症状別に解説！対策と自律神経の関係も｜MYメディカルクリニック
季節の変わり目の不調には自律神経の乱れが大きく関係？｜アリナミン健康ナビ
季節の変わり目に感じる不調を整えたい方こそ、ぜひ一度、脳から整えるドライヘッドスパを体験してみてください。
ご予約はこちらからどうぞ。
ペアでのご予約はこちらからどうぞ。
この記事を書いた人
森田（Dry shampoo Spa nidone チーフセラピスト）
森の中のような空間で、心と身体の疲れにそっと寄り添う施術を行っています。
筋膜リリースや頭蓋骨アプローチを取り入れたドライヘッドスパを専門とし、
眼精疲労・不眠・自律神経の乱れなど、慢性的な不調にお悩みの方に向けて、日々施術を担当。
これまでにのべ7,000人以上のお客様を担当し、「記憶がないほど眠れた」「視界がクリアになった」といったお声を多数いただいています。
セラピスト向けの講習会や技術指導にも携わり、確かな経験と理論に基づいた施術を大切にしています。
お客様一人ひとりに合わせたケアを、感覚と知識の両面からご提供しています。
