長時間スマホを見る習慣で「首や肩が重い」「頭痛が続く」「眠りが浅い」と感じていませんか？
これは「スマホ首」と呼ばれる姿勢の乱れが原因かもしれません。
本記事では、スマホ首が引き起こす代表的な不調5選と、ドライヘッドスパでできるケア方法をご紹介します。
スマホ首とは？
スマホ首とは、長時間スマホやPCを見ることで首が前傾し、まっすぐの状態を失った「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
首の自然なカーブが失われることで、頭の重みが首や肩に過剰な負担を与えます。
不調5選：スマホ首が招く症状
1. 頭痛や片頭痛
2. 肩こり・首こり
3. 眼精疲労と視界のぼやけ
4. 自律神経の乱れによる不眠
5. 集中力の低下・イライラ
これらは姿勢の乱れから血流や神経の働きに影響を与えることで起こります。
お悩み別のセルフケア
・肩こりが強い方 → 首・肩を温め、軽く回すストレッチ
・頭痛が続く方 → こめかみや後頭部をマッサージ
・眠れない方 → 寝る前のスマホ使用を控え、深呼吸
ドライヘッドスパでの改善効果
ドライヘッドスパは、硬くなった頭皮や首肩をやさしく緩め、自律神経のバランスを整えます。
血流が促されることで頭痛や不眠の改善が期待でき、姿勢改善へのサポートにもつながります。
施術の流れ
1. カウンセリングで姿勢や体調をチェック
2. 首・肩・頭部の筋膜をゆっくり緩める
3. 深いリラクゼーション状態へ導く
※施術範囲はコースにより異なります。
Q&A
Q1. 何回くらい通えば改善しますか？
週1回を数週間続けると、姿勢や不調の改善を実感される方が多いです。
Q2. スマホ首は放置しても大丈夫ですか？
放置すると慢性的な頭痛や自律神経失調につながる可能性があります。
Q3. 自宅でも改善できますか？
セルフケアで補助は可能ですが、定期的な専門ケアと併用がおすすめです。
Q4. 男性も利用できますか？
もちろんです。当サロンは男性のお客様にも多くご利用いただいております。
Q5. ペア予約は可能ですか？
はい。ご友人やご家族と一緒のご利用も歓迎しています。
実際のお客様の声
「頭痛が軽くなった」「姿勢が楽になった」といった声を多数いただいています。
「夜ぐっすり眠れるようになった」というお客様も増えています。
まとめ
スマホ首や姿勢の乱れは、放置すると心身に大きな負担を与えます。
セルフケアとドライヘッドスパを取り入れ、日常的にリセットすることが大切です。
参考リンク：
・大正製薬｜ストレートネックとは？
・SoftBankニュース｜スマホ首が招く体の不調
・ダイヤモンド・オンライン｜ストレートネックの首の位置を整える方法
スマホ首や姿勢の乱れに悩んでいる方こそ、ぜひ一度、脳から整えるドライヘッドスパを体験してみてください。
ご予約はこちらからどうぞ。
ペアでのご予約はこちらからどうぞ。
この記事を書いた人
森田（Dry shampoo Spa nidone チーフセラピスト）
森の中のような空間で、心と身体の疲れにそっと寄り添う施術を行っています。
筋膜リリースや頭蓋骨アプローチを取り入れたドライヘッドスパを専門とし、
眼精疲労・不眠・自律神経の乱れなど、慢性的な不調にお悩みの方に向けて、日々施術を担当。
これまでにのべ7,000人以上のお客様を担当し、「記憶がないほど眠れた」「視界がクリアになった」といったお声を多数いただいています。
セラピスト向けの講習会や技術指導にも携わり、確かな経験と理論に基づいた施術を大切にしています。
お客様一人ひとりに合わせたケアを、感覚と知識の両面からご提供しています。
