2025-11-02
朝起きてもだるい人へ｜“睡眠の質”を底上げする自律神経ケア5選 朝起きてもだるい。 眠ったはずなのに疲れが抜けない。 それは“睡眠の質”と自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。 今日は、仕組みと整え方をやさしく解説します。 今日からできる小さな工夫で、明日の目覚めを軽くしましょう。 目次...
日々のセルフケアに役立つヒントをお届けします。
朝起きてもだるい人へ｜“睡眠の質”を底上げする自律神経ケア5選 朝起きてもだるい。 眠ったはずなのに疲れが抜けない。 それは“睡眠の質”と自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。 今日は、仕組みと整え方をやさしく解説します。 今日からできる小さな工夫で、明日の目覚めを軽くしましょう。 目次...
手足が冷たい人必見！ドライヘッドスパで“全身ポカポカ”になる5つの理由｜冷え性と自律神経の関係を解説 手足がいつも冷たい。 靴下を重ねても温まらない。 それは“巡り”と自律神経のアンバランスかもしれません。 ドライヘッドスパは、頭から全身の巡りをやさしく後押しします。 仕組みを知ると、セルフケアも続...
妊娠中のドライヘッドスパはOK？体に優しい代わりの癒しとセルフケア方法5選 妊娠中のご来店について多くのご相談をいただきます。 nidoneでは安全を最優先に、妊娠中の施術は控えています。 体勢の変化や刺激で体調に影響が出る可能性があるためです。 その代わりに、ご自宅でできるやさしいセルフケアをご紹...
なんとなく不調が続く人へ。冷え・便秘・睡眠不足を整える自律神経リセット習慣5選 冬前になると、体が重い。 手足が冷える。 便が出にくい。 眠りが浅い。 それは自律神経のリズムが乱れているサインかもしれません。 小さな習慣で、やさしくリセットできます。 目次 “プチ不調”が増える理由（基礎） 自律神経...
飲み会続きでも“顔がどんより”しない！自律神経を整える回復習慣5選 飲み会続きの翌朝。 顔がどんより。 むくみやくすみは、血流の低下と自律神経の乱れが関係します。 今日は“回復習慣5選”で、速やかに整える方法をご紹介します。 目次 なぜ翌日に「どんより顔」になるのか（基礎） 飲み会翌日の回復習慣5選...
血流と自律神経を整える！冷え・肌荒れを防ぐホットドリンクの飲み方5つ 冷えが強まる季節は「内臓が冷えて巡りが鈍る→肌が乾きやすい」悪循環に要注意。 そこで今日は“ホットドリンク×自律神経”の視点から、体の内側を温めて血流と回復力を底上げする飲み方を解説します。 目次 温活と自律神経の関係（基礎） 冷...
SNSで話題の“睡眠負債肌”とは？自律神経を整えて夜の回復力を高める5つの方法 「寝ているのにだるい」「肌がどんより」。 それは“睡眠負債”がたまり、夜の回復ループが働きにくくなっているサインかも。 ここでは自律神経を整えて、睡眠の質と肌の回復力を底上げする具体策をお伝えします。 目次 “睡眠負債肌...
秋の乾燥＋ストレスで肌荒れ悪化？自律神経を整えて“うるおい肌”を守る5つの方法 朝晩の冷えと日中の乾燥で、肌のバリア機能はゆらぎやすくなります。 さらにストレスで自律神経が乱れると、血流低下で回復力までダウン。 今日は“自律神経×血流×スキンケア”の3方向から、秋のうるおいを守るコツをご紹介します。...
推し活で疲れた心と肌を守る！自律神経を整える5つの習慣 目次 推し活疲れ・イベント疲労とは？（基礎） 自律神経を整える5つの習慣 今日からできる“通知と画面”の整え方 ドライヘッドスパで“睡眠・血流・ストレス”を底上げ 施術の流れ 自宅でできるセルフケア（保存版） Q&A 実際のお客様の声 ...
秋の乾燥で進む“インナードライ肌”を改善する7つの方法｜自律神経と血流を整えるケア法 朝晩はひんやり、昼はまだ汗ばむ。 この気温差と乾燥でインナードライ（内側は乾くのに表面はテカる）が進みやすいのが秋。 しかも自律神経の揺らぎで血流が落ちると、肌の回復力までダウンします。 今日は“自律神経×血流×ス...
