2026-07-17
夕方の目の重さは冷房のせい？夏の隠れドライアイと頭痛をほどく5つのケア 夕方になると目が重く、文字がにじんで、こめかみのあたりまでズーンと痛くなる。 夏になってから、そんな日が増えていませんか？ スマホやパソコンの使いすぎだと思われがちですが、実はもうひとつ、見落とされやすい原因があります。 それが...
日々のセルフケアに役立つヒントをお届けします。
夕方の目の重さは冷房のせい？夏の隠れドライアイと頭痛をほどく5つのケア 夕方になると目が重く、文字がにじんで、こめかみのあたりまでズーンと痛くなる。 夏になってから、そんな日が増えていませんか？ スマホやパソコンの使いすぎだと思われがちですが、実はもうひとつ、見落とされやすい原因があります。 それが...
その夏バテ、冷房の温度差かも？自律神経を整える5つの習慣 クーラーの効いた部屋で過ごしているのに、なぜか身体がだるい。 食欲がわかない、夜もぐっすり眠れた気がしない。 そんな不調が続いているなら、それは『慢性疲労型』の夏バテかもしれません。 実は、夏バテの背景には自律神経（じりつしんけい）の乱れが深...
熱帯夜の寝苦しさは自律神経が原因？朝まで眠る5つの習慣 「エアコンをつけているのに、なんだか寝苦しい」。 「夜中に何度も目が覚めて、朝から疲れている」。 熱帯夜が続くこの時期、そんなお悩みをよく耳にします。 実は、夏の寝苦しさは気温だけの問題ではありません。 つまり、暑さのなかで働きづめになった自律...
紫外線が頭皮を老化させる？毛母細胞を守る4つの頭皮ケア習慣 こんにちは。池袋のドライヘッドスパ専門店nidoneです。 「日焼け止めは顔だけ塗っている」という方は多いのではないでしょうか。 しかし頭皮は、顔と同じように、あるいはそれ以上に紫外線の影響を受けやすい部位です。 夏の強い紫外線は、髪の分け...
なぜ夏は頭がぼーっとするの？脳疲労サインと5つの改善ケア 夏になると、なんとなく頭がぼーっとする。 やる気が出ない、集中できない。 そんな「頭の重さ」を感じている方は、少なくないのではないでしょうか。 じつはこれ、単純な暑さ疲れとは少し異なります。 暑さや冷房ストレスによって自律神経（じりつしんけい...
スマホを見るたびに首が痛い人へ。ストレートネックが招く5つの頭痛サイン スマホを見ていると首が痛い、肩がずっとこっている、夕方になると頭が重い……そんな症状に心当たりはありませんか。 それは「ストレートネック」によるものかもしれません。 本来、首の骨（頸椎：けいつい）は前方に緩やかなカーブを描いてい...
梅雨に頭が痛くなるのはなぜ？偏頭痛と気圧変化の仕組みと3つの対策 梅雨の時期になると、なんとなく頭が重い、目の奥がズキズキする……そんな経験はありませんか。 実はその不調、「気圧の変化」が深く関係しているかもしれません。 梅雨どきは低気圧と高気圧が交互に入れ替わり、1日の中でも気圧が何度も変動しやす...
梅雨になると気分が落ちる人へ。セロトニン不足を解消する5つのセルフケア 梅雨になると、なんとなく気分が上がらない、体が重い、頭がぼんやりする……そんな不調を感じることはありませんか？ 「天気が悪いから仕方ない」と思いがちですが、実はこれ、セロトニン（幸せホルモン）不足のサインかもしれません。 まず、...
頭のむくみはなぜ起こる？池袋ドライヘッドスパで変わる5つの習慣 夕方になると、なんとなく頭が重い。 朝起きたとき、おでこや側頭部がパンパンに張っている感じがある。 気圧が下がる日に、頭の中まで膨らんだようなだるさがある。 そのような感覚は、じつは「頭のむくみ」と深く関わっています。 むくみは脚や顔だ...
梅雨に頭皮がべたつく人へ。菌が増える仕組みと5つのケア習慣 「梅雨になってから頭皮がべたつく気がする」「洗っても洗っても、翌朝にはもうベタベタしている」——そんな悩みをこの季節に感じる方は多くいらっしゃいます。 実は、梅雨の頭皮べたつきには、湿度・皮脂・皮膚常在菌（ひふじょうざいきん）という三つの要...
