2026-05-20
クーラーで頭が重い夏に。冷房疲れを和らげる『5つの整え方』 クーラーの効いた部屋にいると、頭がぼんやり重く感じる…。 首から肩にかけてだるさが抜けない…。 そんなお悩みは、ただの夏バテではなく「冷房疲れ」が関係しているかもしれません。 冷房による室温と外気温の差は、自律神経（じりつしんけい）に負担を...
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クーラーで頭が重い夏に。冷房疲れを和らげる『5つの整え方』 クーラーの効いた部屋にいると、頭がぼんやり重く感じる…。 首から肩にかけてだるさが抜けない…。 そんなお悩みは、ただの夏バテではなく「冷房疲れ」が関係しているかもしれません。 冷房による室温と外気温の差は、自律神経（じりつしんけい）に負担を...
頭皮のにおい、洗えば解決ではない？夏前に整える5つの頭皮ケア 夏が近づくと、頭皮のにおいが気になり始める方は少なくありません。 「ちゃんと洗っているのに、なぜ消えないんだろう」と感じたことはありませんか。 実は、頭皮のにおいは皮脂や汗だけが原因ではなく、常在菌（じょうざいきん）とのバランスが大きく関...
熟睡できない大人女性が見直すべき5つの習慣と頭部ケア 「寝たはずなのに、朝の体が重い。」「7時間眠っているのに、頭はぼんやりしたまま動かない。」 30代後半から50代の大人女性のなかで、こうした「眠っているのに眠れていない」感覚を抱える方が増えています。 その背景には、女性ホルモンの揺らぎ、日々のス...
雨の前に片頭痛が出る人へ。梅雨入り前から始まる気象病の5つの整え方 雨の前になると頭がズキズキする、耳がつまる、何となくだるい——。 そんな不調を、毎年5月から6月にかけて感じる方は少なくありません。 この時期に増えるのが、気圧の変化が引き金となって起こる気象病（きしょうびょう）です。 特に梅雨（つ...
春の紫外線、頭皮は守れていますか？5つのダメージサインとUVケア習慣 春の光がやわらかく感じるこの時期、肌の日焼け止めは気にしていても、頭皮のUV対策までは意識していない方が多いかもしれません。 しかし頭皮は、顔よりも直接日差しを受けやすい場所です。 さらに4月〜5月の紫外線量は、すでに夏に近い強さ...
![[TEST-AUTO] 夕方に頭が重い人へ。眼精疲労が招く"5つの不調"と頭から整える方法](https://salon-nidone.com/wp-content/uploads/2026/04/test-auto-eye-strain-5-symptoms-head-care-eyecatch.jpg)
夕方に頭が重い人へ。眼精疲労が招く”5つの不調”と頭から整える方法 夕方になると、目の奥がズーンと重い。 さらに、こめかみがキリキリと痛み、思考が回らない。 そんな経験、ありませんか？ 実はこの状態、眼精疲労（がんせいひろう）と頭痛が同時に起きているサインかもしれません。 例...
GW明けに疲れが抜けない人へ。五月病を和らげる自律神経ケア5つ GW明けの朝、起きた瞬間から体が重い日が続く。 そして、連休中は楽しく過ごしたはずなのに、休み前より疲れている気がする。 そんな感覚、ありませんか？ 実はこの状態、春の環境変化と休日リズムの乱れが重なり、自律神経（じりつしんけい）のバラ...
噛み締めで顔が大きくなる？エラ張り・むくみを改善する自律神経ケア5つ 最近、顔が前より大きく見える。 しかし、体重はそこまで変わっていない。 その場合は、脂肪だけでなく「噛み締め」の影響を疑ってみる価値があります。 噛み締めが続くと、エラまわりの筋肉が張り、さらにむくみも重なります。 そのため、顔が...
冷え性と噛み締めはつながっている？力み体質の人に起きる“5つの変化” 冬になると、手足の冷えがつらい。 しかし、それと同じくらい「噛み締め」が増えた気がする。 さらに、食べた時や、呼吸した時に、歯が沁みませんか？ その違和感は、冷え性と噛み締めが同時に起きるサインかもしれません。 つまり、体が冷える...
マウスピースだけでは不十分？噛み締めの根本疲労を整える“5つの方法” 冷たい飲み物を飲んだときや、風が当たったとき、キュッと歯が沁みることはありませんか。 しかし、虫歯はないと言われたのに、何かを食べた瞬間や、ふっと深呼吸をしただけで歯ぐきのあたりがゾワッとする。 その違和感は、実は「夜間の食いしば...
