2026-09-08
男性のヘッドスパは何が違う？ドライが仕事帰りに向く5つの理由 仕事を終えて電車に乗ると、頭の奥がずっしり重い。 そんな日が続いている男性は少なくありません。 とはいえ、ヘッドスパと聞くと「女性が行くところ」という印象が残っている方も多いはずです。 加えて、シャンプー台で髪を濡らすイメージから、仕事帰...
日々のセルフケアに役立つヒントをお届けします。
男性のヘッドスパは何が違う？ドライが仕事帰りに向く5つの理由 仕事を終えて電車に乗ると、頭の奥がずっしり重い。 そんな日が続いている男性は少なくありません。 とはいえ、ヘッドスパと聞くと「女性が行くところ」という印象が残っている方も多いはずです。 加えて、シャンプー台で髪を濡らすイメージから、仕事帰...
秋バテから冬へ。頭が重い日が続く理由と整え方 9月から10月にかけて、気温は下がってきたのに、なぜか頭が重い。 11月に入って寒くなってからも、重さが抜けない。 朝起きてもすっきりせず、日中もぼんやりが抜けない。 秋から冬にかけては、こうした頭の重さやすっきりしない感覚について、nidoneでもご相...
気温差10度が招く肩こり・首こり。寒暖差疲労を整える3つの習慣 朝は肌寒いのに、昼はまだ夏のように暑い。 9月に入ると、1日のなかで気温が10度近く動く日が増えてきます。 そして、そんな時期に決まって「肩が重い」「首がガチガチ」と感じる方が少なくありません。 実はそれ、気温差に体がついていけずに起こ...
風呂キャンセル界隈の頭皮に起きる『3つの変化』と、洗えない夜の頭皮ケア 帰宅してソファに座った瞬間、動けなくなる。 お風呂に入らなきゃと思いながら、気づけば深夜になっている。 ある調査では、20〜50代女性の22.1%が「週に1回以上、お風呂に入らない日がある」と答えています。 しかも、入らない理由...
長期休み明けに眠れない人へ。体内時計のズレが招く『3つの不調』と対策 長い休みが明けた朝、目覚ましが鳴っても体が動かない。 それなのに夜になると、今度は目が冴えて眠れない。 そんな経験はありませんか。 休みのあいだに夜更かしと朝寝坊が続くと、体のなかにある「体内時計（たいないどけい）」の針は少しずつ...
熱帯夜で崩れた睡眠を取り戻す。自律神経を整える3つの習慣 「エアコンをつけて寝ているのに、朝から体がだるい」「暑さで何度も目が覚めて、眠った気がしない」――そんな感覚はありませんか。 夜間の気温が下がりきらない熱帯夜が続くと、眠りの浅さが積み重なり、自律神経（じりつしんけい）のバランスも崩れやすくな...
ドライヘッドスパは1回で疲れが取れる？通う頻度の目安3つ 「一度施術を受ければ、疲れは全部取れますか？」 nidoneでも、通う頻度のご相談とあわせて、ときどきこうしたご質問をいただきます。 とても自然な疑問ですが、正直にお答えすると、答えは「いいえ」です。 ドライヘッドスパは魔法ではなく、疲れと付...
6時間睡眠でも疲れが取れない人へ。頭皮から整う自律神経 6〜8時間、しっかり眠っているはずなのに、朝起きても疲れが取れない――そんな感覚に心当たりはありませんか。 厚生労働省が公表した最新の睡眠指針「健康づくりのための睡眠ガイド2023」にも、睡眠時間だけでなく質を左右する生活習慣のヒントが示されて...
天気予報より早く頭が知らせる？台風頭痛が起きる仕組みと3つの整え方 台風のニュースが増える季節になると、「また頭が痛くなりそう」と身構えてしまう。 しかし、雨も風もまだ来ていないのに、なぜか頭だけが先に重くなる——。 そんな不思議な感覚に、心当たりはありませんか。 実はその頭痛は気のせいではなく、体...
なぜ冷房で肩がこる？寒暖差疲労を整える4つのセルフケア 屋外は35度近い猛暑なのに、オフィスや電車の中はキンキンに冷えている。 そんな行き来をくり返すうちに、気づけば肩がガチガチにこっていませんか？ 「肩こりは同じ姿勢のせい」と思われがちですが、夏はもうひとつ見落とされやすい原因があります。 それが...
